- 19 maart
- Koen van Nieuwburg (Loopgroep-4e wedstr.)
- 22 maart
- Frans van Nieuwburg
- walter van Gurp (Loopgroep-4e wedstr.)
- 27 maart
- Anne van Nierop (U12 (Pupillen A), Selectiegroep)
Loopgroepen indeling / doorstroming
Niveau |
Doel |
Afstand |
Sneheid |
1 | Start-to-run, 7 weken Start jaarlijks 1e zaterdag van maart en 1e zaterdag van september Start programma voor beginnende lopers. |
tot 3 km | nvt |
2 | Run-to-the-start, 6 weken (vervolg op Start-to-run (week 8 .. 13 Hierna volgt aansluiting op een van de onderstaande loopgroepen, in overleg met de trainer) |
tot 6 km | nvt |
3a | Opbouw tot 10 à 12 km, niveau vasthouden, sociaal |
tot 12 km | 9 à 10 km/u |
3b | 12 à 15 km | vanaf 10 km/u | |
4b | Wedstrijdgroep | tot 15 km | vanaf 10 km/u |
tot 13 km/u | |||
4c | Van evenenment naar evenement (bijv. Drunense Duinenloop, 7-heuvelenloop, Vestingloop, ...) |
15 à 21 km | vanaf 10 km/u |
4d | Duurloopgroep Van marathon naar marathon |
21 à 42 km | vanaf 10 km/u |
4e | Wedstrijdgroep | 15 à 42 km | vanaf 14 km/u |
Atletiek- en Wandelvereniging DAK - Prins Hendrikstraat 76A 5151 GB Drunen Noord-Brabant, Nederland