Loopgroepen indeling / doorstroming

Niveau

Doel

Afstand

Sneheid

1 Start-to-run, 7 weken
Start jaarlijks 1e zaterdag van maart en
1e zaterdag van september
Start programma voor beginnende lopers
.
tot 3 km nvt
2 Run-to-the-start, 6 weken
(vervolg op Start-to-run (week 8 .. 13
Hierna volgt aansluiting op een van de onderstaande loopgroepen, in overleg met de trainer)
tot 6 km nvt
3a Opbouw tot 10 à 12 km,
niveau vasthouden, sociaal
tot 12 km 9 à 10 km/u
3b 12 à 15 km vanaf 10 km/u
4b Wedstrijdgroep tot 15 km vanaf 10 km/u
tot 13 km/u
4c Van evenenment naar evenement
(bijv. Drunense Duinenloop, 7-heuvelenloop, Vestingloop, ...)
15 à 21 km vanaf 10 km/u
4d Duurloopgroep
Van marathon naar marathon
21 à 42 km vanaf 10 km/u
4e Wedstrijdgroep 15 à 42 km vanaf 14 km/u
Terug naar boven